Olson group

あらゆる日常の中で私達は、自らやろうと決めた事を途中でやめてしまったり、あるいは考えただけでやらなかったりします。なぜ、そうなってしまうのでしょうか。それは、人の心と体に恒常性（ホメオスタシス）という機能が備わっているからです。～恒常性とは、今ある状態を保とうとする性質のことです。～
つまり、私達人間は、劇的な変化を遂げようとする時、その変化に対する内なる抵抗がピークに達し、自分自身の心と体で変化にブレーキをかけてしまうのです。
ITPは、『型』と呼ばれる訓練法を通して、そのような状態から抜け出し、各個人をグループで支えていくプロジェクトであり、人として「再び生まれ変わる」ことを目指し、行うものです。

Integral（統合する）：

body, mind, heart, soulこれらすべてをバランス良く行うこと。

Transformative：

生まれ変わる。

Practice：

個々のパワー、アファメーション（自己暗示）やビジュアリゼーション（映像化）の効果を増加させる為に、長期間、継続して行う訓練法。

Michael Murphy：

人間の可能性についての研究のパイオニア。著書多数。

George Leonard：

3つの動脈血栓を抱えていたが、ライフスタイルをガラっと変えることで回復。47歳で合気道に入門し、黒帯4段。著書多数。

ITPではまず、健康であることが重要視されるため

■栄養をバランス良くしっかり摂ることや、適度な有酸素運動を日々の生活の中に組み込むことから始まります。

そして良好な健康状態を保った上で、ITPミーティングでやっている全身のストレッチを行います。これにより血流が良くなり、身体をリラックスさせることができるのです。
その上でイメージングを行い、イメージによって身体を更に深くリラックスさせていきます。
この完全に身体がリラックスした状態の時に

■「自分の目標達成に至るストーリー」をまるで自分が映画の主人公にでもなったかのように頭の中でビジュアル化させます。これによ　り潜在意識に目標を達成した自分自身をインプットさせていくのです。
そしてこの映画を見終わった後は

■潜在意識を動かす大きなパワーとなる瞑想を行います。自己を開放し、宇宙や神などの大いなる存在に身をゆだねるのです。

世界にたった一人しかいない自分という存在～その私達それぞれに天才的な可能性があり、それはユニークな表れ方をします。こういった可能性は、訓練によってのみ表われるのです。
人間が持っている特別な性質を全体で見た時、目に見えない精神的パワーやインスピレーションが、喜びや美しさ、力強さとなって体に表われてくるのです。私達は日々、無意識のうちに自分の可能性を引き出す、小さな細切れの訓練をしていますが、それらはバランスが悪い為、天才的可能性を引き出せないでいるのです。それを意識的に、想像力豊かに、1つにぎゅっと凝縮して、バランス良くバラバラのものをまとめて訓練していくこと～　つまり
ITP　～によって心も体も健康と成長を手に入れることができるのです。

これは大人の学び・成長を促すものです。それぞれが経験していく上で、次のことを学びます。

1. 自分自身に対し責任を持つこと。

2. 自分のことは心からの言葉で語り、相手のことは心の深い所でじっくりと聞くこと。

3. 相手を思いやり、お互いに尊敬を持って接することでそれぞれの違いを認めること。

* 経験者が、各個人の成長に必要なチャレンジを引き出し、サポートします。

参加者は輪になって座ります。（全ての人がリーダーの自覚を持って）

1. CBでの経験について、それぞれが手短かに話すことで始まります。

2. 仲間、そして自分自身をも尊敬することで何が変わるのか、1つのストーリーを読みます。

3. 沈黙の時間。

4. 心から話したいという気持ちが湧き出てきたら「○○です、私は・・・」と自分の名前を言ってから話します。

自分自身の心の奥底に存在する見えないバリア（自分の中にある引っかかり）、そして人に対して知らず知らず作ってしまうバリア（壁）の存在を自身で認め、素直に語る時、真に深いつながりが生まれます。人の話を心の深いところで聞き、尊敬を持って人と接するという経験をしていくことが、私達の日常生活におけるあらゆる人間関係に対し、非常に大きな意義を与えるのです。

コミュニティとは、いかにして心の深い所から、ありのままの人間関係を築くかを共に学ぶ個人の集まりのことです。その関わりの中でコミュニティは、見せかけではなく心の深い所からの本物へと発展します。そして共に喜び、嘆き、それぞれの今ある状態を認め合うことで、コミュニティの果たす役割は更に意味深いものになるのです。
( M. Scott Peck M.D, The Different Drum,1988 )

1. 私は、ITPの訓練と心と体の生まれ変わりにしっかりと責任を持ちます。そして、一緒に取り組んでいく仲間を尊敬し、最終的には自　分自身が、心と体の再生を成し遂げる唯一の存在であると十分に理解します。

2. 私は、ITPに取り組む仲間達とコミュニティを共にし、ITPのビジョンと訓練をその仲間と共に実践することをコミットします。

3. 私は、ITPの｛型｝を少なくとも週に5回行います。

4. 私は、有酸素運動を少なくとも週に2時間行います。

5. 私は、自分が食べる物全てを意識して食べます。そして脂肪分を少なく、繊維質の物を多めに摂る事を意識します。ニュートリ製品を　しっかり摂ります。

6. 私は、読書をしたり、物を書いたり、討論する事で知的能力を養います。

7. 私は、心を開いて人に愛情を注ぎ、手を差し伸べます。そして、健康を保ち、感情のケアが必要な時、気持ちを言葉に出して言います。

8. 私は、自分の性質をポジティブに変える為に、少なくともアファメーションを1つは持ちます。そして、次の事をアファメーションの最　後に必ず加えます。「私は身も心もバランスがとれ、バイタリティに溢れ、とても健康です。」